В декабре 2015 года в медицинском журнале «Hambaarst» была опубликована статья физиотерапевта Объединенных клиник Unimed Неле Пихла «Дыхательная гимнастика Бутейко».
В июне в Объединенных клиниках Unimed прошло обучение по дыхательном методу, которое проводил Патрик МкКеоун. Метод Бутейко открыл в 1950-х годах русский врач доктор Константин Бутейко, у которого также учился Патрик.
Константин Павлович Бутейко родился в 1923 году в Украине, и в 1946 году он поступил учиться в Московский I Медицинский институт. Молодой врач должен был следить за больными и их дыханием, и заметил, что если дыхание становилось тяжелее, то показатели здоровья также ухудшались, тогда были более заметны также движения грудной клетки и живота, дыхание учащалось и становилось громче, пациенты начинали больше дышать через рот.
После окончания института Бутейко самостоятельно стал продолжать эксперименты в этом же направлении, и ему показалось, что слишком глубокое дыхание может быть причиной некоторых заболеваний. Он попросил здоровых людей в качестве эксперимента некоторое время дышать очень глубоко и пришел к заключению, что вследствие этого у них возникали головокружение, тошнота, симптомы асфиксии, такие как одышка и кашель, и в результате даже потеря сознания.
В то время Бутейко сам страдал от тяжелой гипертензии. Он измерял уровень углекислого газа в своем организме и понял, что он был ниже рекомендованного. Он предположил, что это может быть связано с тяжелым дыханием, и корректировка дыхания должна была бы его вылечить. Бутейко стал на себе проверять более спокойное дыхание, и боли, которые он испытывал несколько месяцев, почти исчезли. Когда он увеличивал объем своего дыхания, головная боль и быстрое сердцебиение возвращались. Затем он начал разрабатывать программу, благодаря которой можно быстро и эффективно оценить дыхание пациента, и при необходимости его корректировать.
Нормальное дыхание через нос – регулярное, тихое, спокойное и незаметное. Большинство людей дышат очень часто (хроническая гипервентиляция), поэтому уровень газов в крови изменяется и возникают проблемы со здоровьем.
Привычное учащенное дыхание обусловлено обстоятельствами современного образа жизни, таких как употребление в пищу полуфабрикатов, низкая физическая активность, состояние окружающей среды, курение и чрезмерное использование речи. Эти факторы могут увеличить объем дыхания в 2-3 раза, и в результате у человека возникает усталость, проблемы со сном и с концентрацией внимания.
Типичные признаки чрезмерного дыхания – это дыхание через рот, заметное дыхание, излишнее движение грудной клетки во время дыхания, регулярные вздохи, большой набор воздуха перед тем, как начать говорить, и заметное выдыхание.
Углекислый газ
Теория Бутейко основывается на утверждении, что хроническая гипервентиляция, то есть учащенное дыхание, является причиной наличия в организме слишком низкого уровня углекислого газа. Это объясняется эффектом, по которому связь гемоглобином с кислородом обратно пропорциональна уровню кислорода в крови и уровню углекислого газа.
Нормальное содержание в артериальной крови кислорода составляет 75-100 мм рт.ст. и углекислого газа 35-45 мм рт.ст. Если наше дыхание чрезмерно, то уровень углекислого газа снижается, и молекулы кислорода остаются с эритроцитами и не выделяются в клетки.
Слишком низкий уровень углекислого газа влияет на все функции организма и могут стать причиной серьезных заболеваний. В ходе исследования Константин Бутейко определил, что почти 150 болезней связаны с неправильным дыханием.
Углекислый газ расслабляет гладкие мышцы дыхательных путей, артерий и капилляров. Низкий уровень углекислого газа вызывает спазмы гладких мышц – сужение кровеносных сосудов и дыхательных путей. В результате возникают проблемы с дыханием, сосудистые заболевания (в т.ч. холодные конечности) и хроническая усталость (мозг не получает достаточно кислорода).
Слизь очень важна для нашего организма. Она очищает, увлажняет и защищает нашу дыхательную и пищеварительную системы. Слизь задерживает нежелательные частицы, такие как бактерии и пыль, прежде чем попасть в организм, и сохраняет наши дыхательные пути чистыми. При отсутствии бактериальной, вирусной или грибковой инфекции чрезмерное образование слизи может быть связано с чрезмерным дыханием. Если уровень углекислого газа низкий, организм выделяет слишком много слизи, которая блокирует дыхательные пути и затрудняет дыхание.
Оксиды азота (NO)
В 1998 году американский фармакологи Роберт Ф Фурхготт, Ферид Мурад, Луиз Дж. Игнарро получили Нобелевскую премию за свою научную работу, которую они писали много лет, и которая доказала, что оксид азота является сигнальной молекулой, имеющей большое значение для сердечно-сосудистой системы.
Известно, что NO является нейромедиатором, который борется с инфекциями, регулирует кровяное давление и кровоток в органах. NO вызывает артериальную дилатацию: таким образом NO регулирует артериальное давление и распределение крови, а также предотвращает возникновение тромбов. Было установлено, что эпителиальная ткань синуса производит Nod и имеет особенно высокую концентрацию NO. При вдыхании NO перемещается из носа и пазух в легкие и улучшает поглощение кислорода посредством местной вазодилатации. Дыхание через рот не дает этого эффекта.
Применение в миофункциональной терапии
По методу Бутейко на западе не проводилось очень много научных исследований. Большинство рассматривают метод Бутейко в связи с астмой. Метод снижает симптомы астмы, но не существенно больше, чем другие виды дыхательной терапии.
В своей работе я применяю метод Бутейко в основном при лечении детей, которые привыкли дышать через рот (даже тогда, когда дыхательные пути свободны). Регулярные упражнения стимулируют дыхание через нос и помогает возникновению новой привычки. У некоторых пациентов также уменьшились простудные заболевания.
Использованная литература
- McKeown, P. 2015. The Oxygen Advantage
- McKeown, P. 2010. Buteyko meets Dr Mew: Buteyko method
- www.buteykoclinic.com
- www.buteyko.ee
- Lundberg, JO; Farkas – Szallasi, T; Weitzberg, E; Rinder, J; Lidholm, J; Anggåard, A; Hökfelt, T; Lundberg, JM; Alving, K. 1995. High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature medicine.
- Lundberg, JO. 2008. Nitric Oxide and the Paranasal Sinuses. The anatomical record.